现代很多人患（huàn）上胃（wèi）病，时间（jiān）长（zhǎng）了伤害是很严重的（de）。很（hěn）多水果有益于养胃（wèi），下面（miàn）就为胃不好的（de）素食者列出几款适合吃和不适合（hé）吃（chī）的（de）水果名（míng）单：

1木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并（bìng）加强蛋白质吸收。可缓解消化不良（liáng）和胃炎。木（mù）瓜也（yě）是健脾养胃、治胃痛的好食物（wù）。

注（zhù）意（yì）：木（mù）瓜性（xìng）偏寒，不建议空腹食用。另（lìng）外，木瓜煲汤（tāng）能更（gèng）好的发挥其养胃功效，生吃效果没那么显（xiǎn）著，而且生吃的话，味道也不（bú）怎么好。

2石榴

中医（yī）认为味道甘甜（tián）的（de）石榴具有生（shēng）津止渴、润（rùn）燥的功效，而味道（dào）酸涩的石榴可以治疗（liáo）胃（wèi）痛、腹泻等疾病。另外，石（shí）榴（liú）中含有（yǒu）鞣酸、维（wéi）生素C、柠檬酸（suān）、苹果（guǒ）酸等多种有助于消化和（hé）降血脂（zhī）的物质（zhì），对于调理肠（cháng）胃（wèi）有一（yī）定的（de）功（gōng）效。

注意：石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人（rén）可以连籽（zǐ）嚼嚼，然后吐出（chū）来。

3菠萝

菠萝性（xìng）味（wèi）甘平，具（jù）有（yǒu）健（jiàn）胃消食、补脾止（zhǐ）泻、清胃解渴等功（gōng）能。每（měi）100克菠（bō）萝（luó）果实中所（suǒ）含的维生素（sù）C高达30毫克（kè），并含（hán）有丰富的水（shuǐ）分，适当食用对（duì）肾炎、高（gāo）血压病患者（zhě）有益。它的果肉（ròu）中和木瓜一样（yàng）含有一种能分解蛋白（bái）质的酵素。

注意（yì）：每次（cì）吃菠萝也不可过多，过量食用对肠胃有害。

4葡萄

葡萄可入胃经、肝经、肾经，味甘养（yǎng）血，属于平性水果（guǒ），营（yíng）养吸收较差的人（rén）可吃葡萄养脾胃。葡萄含铁（tiě）质（zhì）及（jí）许多抗氧化物（wù）质，无论是（shì）在中（zhōng）医（yī）或西方营养（yǎng）学眼中，都是对健康有益的（de）水（shuǐ）果，脾（pí）胃养（yǎng）好了自然（rán）就能生血，可改（gǎi）善轻微贫血。

注意（yì）：容易腹（fù）泻的人要少吃葡萄，否则更容易拉肚子。

5香蕉

香蕉可入脾经、胃经，可以润便、润（rùn）肠、降血压的食物，且味甘性平，是（shì）养肠胃很好的水（shuǐ）果。

注意：香蕉吃多了容易胀气，尤其有糖（táng）尿病、肥胖的人要少吃。

6樱（yīng）桃

樱（yīng）桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出（chū），超（chāo）过柑橘、梨和苹果（guǒ）20倍以上，居水果首位。樱（yīng）桃性温，味甘（gān）微酸，具有（yǒu）补（bǔ）中（zhōng）益气（qì）、调中益（yì）颜（yán）、健脾开胃的功效。

注意：樱桃属火，不可（kě）多食（shí），身体阴虚（xū）火旺者更应忌（jì）食或少食。

7芒果

中医认为芒果味甘（gān）酸、性凉（liáng）无毒（dú），具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功（gōng）效，芒（máng）果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕（yūn）般等症。

另外，芒果中所含的糖类及维生素含量非（fēi）常高（gāo），尤其是（shì）维生素（sù）A原的含量占了（le）水果之最，还有明目（mù）的作用。

8荔枝

荔枝味甘、酸、性温（wēn），入心、脾（pí）、肝经，可（kě）止呃（e）逆、止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品。

同时，荔（lì）枝（zhī）具有健脾益气、温中养胃的功（gōng）效、对脾（pí）胃虚弱（ruò）病（bìng）者较适（shì）宜。

9苹果（guǒ）

苹果味甘（gān）、性凉，可健脾、补气益（yì）胃、生津（jīn）润燥，适宜脾（pí）虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。

相比（bǐ）生吃苹果（guǒ），煮熟的苹果更适合（hé）养胃止（zhǐ）腹泻，熟吃除了部分（fèn）维生素丢（diū）失外，苹果（guǒ）的大部分营养成分均可保留，而且煮过的果胶会起到吸附的作用，这样会（huì）更容易吸附有毒物质。

10桑椹

桑（sāng）椹可补血润喉（hóu），又含有维生素C、B群等营养素，且和葡萄一样都属于（yú）高抗（kàng）氧化力的水（shuǐ）果。

在中（zhōng）医理论中，桑椹可养脾胃、养血，对肠胃吸收能力的促进有帮助，也可改善轻微贫（pín）血。

以下是胃不好别碰的四大水果：

1柿子（zǐ）

柿子味美（měi）但‘收敛’！柿子味道鲜美而且营养丰（fēng）富（fù），但也有不足之处，食之过（guò）多（duō）也有危（wēi）害。柿子（zǐ）中含有（yǒu）一定数（shù）目的（de）单宁，柿皮含量更高（gāo），吃柿子时的口涩、舌麻就是单（dān）宁收敛的缘故。

单宁有很强的收敛（liǎn）作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块。

2山（shān）楂

山（shān）楂开胃但易（yì）结石！山（shān）楂酸甜可口（kǒu），具有消（xiāo）食化积的作（zuò）用，是增进（jìn）食欲的最佳果品之一，但吃过（guò）多是有害的。山（shān）楂中的果胶和单宁酸含量高，接触（chù）胃（wèi）酸易凝结成不溶于（yú）水的沉淀（diàn），与食物残（cán）渣等胶着在一起，形成（chéng）胃结石，结石可引起胃溃疡（yáng）、胃出血，甚至（zhì）胃壁坏死和穿孔。

但是（shì），把山（shān）楂煮熟了（le）吃会（huì）减少单（dān）宁酸（suān）的影（yǐng）响。

3猕猴桃（táo）

猕猴桃通（tōng）便但（dàn）‘烧心’！猕猴桃属（shǔ）寒性，过食损（sǔn）伤脾（pí）胃的阳气，会（huì）产生腹痛、腹泻等（děng）症状。

猕猴桃中所含（hán）的大量（liàng）维生素（sù）C和果胶成分，会增加（jiā）胃酸（suān），加重胃的负担（dān），产（chǎn）生腹（fù）痛、泛酸、烧（shāo）心等症状。

4鲜枣

鲜枣好吃但（dàn）枣皮扎胃！鲜（xiān）枣不宜吃太多（duō），否则会（huì）伤肠胃，大枣的膳食纤维含量很高，一（yī）次大量摄入会刺激肠胃（wèi），造（zào）成胃肠不适。

膳食纤（xiān）维（wéi）大部分存（cún）在于枣（zǎo）皮中，枣皮薄而坚硬，边缘（yuán）很锋利，如果胃粘膜刚好有（yǒu）炎症或者溃疡，会加重胃痛和不（bú）适。

吃水果的（de）讲究：

1必须是当地产的。

目前物流发达，很多水果都是外地（dì）的水果，不（bú）是（shì）本地（dì）的（de）水果（guǒ），正所谓（wèi）“一（yī）方（fāng）水土养一方（fāng）人”，外地的水果，最适合产地的人食用，因（yīn）为当地的气温、土质、环（huán）境（jìng），造（zào）就（jiù）出来的东西，就是（shì）养当地人的，吃异地的水果，就很容易伤（shāng）身体。比如海（hǎi）南冬天产西（xī）瓜，湖北（běi）冬天不产西瓜，如（rú）果将冬天海南（nán）的西（xī）瓜运（yùn）到湖北来，在大冷的冬（dōng）天食用，与食（shí）毒药无异。2必须符（fú）合时令。
秋（qiū）天天气干燥，大自然赐给我们雪梨，滋阴润燥（zào）；

夏天天气炎热，大（dà）自然赐给我们西瓜，清凉解暑。

如果（guǒ）将雪梨保存到第二年夏天来食（shí）用，就算是当地（dì）产的，也是害（hài）人不浅（qiǎn），因（yīn）为夏天潮湿，食用雪梨会加重体内的湿邪啊。

目（mù）前市面（miàn）上的（de）很多水果都不是（shì）当令的，苹果一年四季都在卖，圣女果一年四季都在卖，香蕉也是（shì）……

这些水果吃（chī）起来自（zì）然对身体（tǐ）是不利的（de），因为首（shǒu）先他们不符合时令，其（qí）次在保（bǎo）养这些水果的过程（chéng）中（zhōng），人为地（dì）使（shǐ）用了一些防腐剂（jì），两者的（de）毒害，身体受（shòu）不了啊。

另外，很多水果为了卖个（gè）好价钱，提前上市，常常使用一些激素，加（jiā）速水果的成（chéng）熟，比如市面上卖的“桃”，外表看（kàn）起来（lái）很漂（piāo）亮，好像是熟了，其实吃的（de）时候发现，其核还是嫩，这说明桃没有熟，只是（shì）打了催熟剂，让（ràng）他的表面（miàn）看起（qǐ）来像是熟（shú）的。这样的水果目（mù）前很（hěn）多（duō）啊！

他们也不符（fú）合（hé）“时令”。
3是（shì）否符合身体的（de）需求

水（shuǐ）果中有很多是（shì）寒凉的，久食、大量吃损伤脾阳（yáng）。

目前我们大多数人，心（xīn）浮（fú）气躁，心气沉不下来，形成上热下寒的状态，上（shàng）面热燥，下（xià）焦（jiāo）却寒凉，吃用寒凉的水果（guǒ）虽然当（dāng）时心中舒（shū）服，但牺牲的是（shì）自（zì）己的肾阳，时间久（jiǔ）后最终会导（dǎo）致脾（pí）肾阳（yáng）虚，女的会月经（jīng）不（bú）调、子（zǐ）宫长肌瘤、脸（liǎn）上长斑；男的会腰痛、腿沉（chén）、腰椎间（jiān）盘突出……

很多患者长期大便稀塘、冬天双脚（jiǎo）冰冷、下肢静脉曲张等，无（wú）不与进（jìn）食寒（hán）凉的食（shí）物有关。

民间有句俗语（yǔ）：病号不（bú）忌嘴，大夫（fū）跑断腿。

寒凉的水果天天吃，服（fú）用再（zài）多的药物也是枉然啊！

病人会说：水（shuǐ）果（guǒ）加热了（le）能吃吗，加热了就不（bú）寒了嘛！

寒性水果加热了改变不了水果的寒（hán）性，就（jiù）好（hǎo）比我们喝菊花茶，虽然（rán）是用开水（shuǐ）泡茶的，喝起来烫嘴，但（dàn）它还是下火的，寒性（xìng）的，因为它的药性（xìng）是（shì）寒凉的。

寒性水果加（jiā）热了改变（biàn）不了水（shuǐ）果的凉（liáng）性，除非你放一些生姜、黑胡椒、肉桂（guì）、八角之类的温性调料，与水（shuǐ）果一起加（jiā）热，但这样的水果还（hái）好吃吗？
4病人少（shǎo）吃水果、戒掉水果的原因

少吃水（shuǐ）果、戒掉水果的出（chū）发点是（shì）希望如（rú）今“把水果当（dāng）饭吃”的饮（yǐn）食（shí）习（xí）惯回归到以“五谷为养”的饮食（shí）基础（chǔ）。

首先来看（kàn），宣传吃（chī）水果对身体好（hǎo）的多为西方人，他们（men）的祖宗也是吃肉长大的，他们的（de）膳食中以各种肉类、奶制品为（wéi）主，而（ér）且（qiě）喜饮酒、咖啡之类，蔬菜很少，所以卫生舆论呼吁多（duō）吃水果蔬菜来减少肥（féi）胖（pàng）问题、使身体更健康。

而中国（guó）人的祖先是吃素为主（zhǔ）长（zhǎng）大的。现代（dài）中（zhōng）国人（rén）父辈中，有（yǒu）谁听说（shuō）是吃肉长大的？那（nà）时候有菜里有点肉（ròu）星都是奢望。中国人（rén）的体型（xíng）相对于西方人而言多为偏瘦小，既不适合大量（liàng）吃肉，也（yě）不适合把水果（guǒ）当饭吃（chī）。尤其是现代（dài）女性，为（wéi）了苗条、美丽，使劲地（dì）吃（chī）水（shuǐ）果，结果把（bǎ）皮肤吃得发黄、无光泽，还长（zhǎng）着雀斑（bān）。

《黄帝内经》里讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充（chōng）。”这（zhè）四句（jù）话是饮食（shí）养生的关键。“五谷”指的是：稷（小米）、小麦（mài）（面）、稻（dào）（大米）、黍（粘黄米（mǐ））和（hé）菽（豆（dòu）类），都是“种子（zǐ）”。

什（shí）么是种子？种子是植物特有的繁（fán）殖体，种子都有生发之力、繁殖之性，人（rén）类就是依（yī）靠（kào）这种具有生长之（zhī）性的谷物才（cái）能存活（huó）、繁（fán）衍。粮食作物五谷才是人体必（bì）需的培养“后（hòu）天（tiān）之本”的（de）基（jī）础，五果、五畜、五菜（cài）都是调剂之品。

现在（zài）生活富裕了，物（wù）质丰富了。而人们总（zǒng）是（shì）在不能得到之后（hòu）变得变本加厉（lì）。上个世（shì）纪八十年代以前物质都算（suàn）匮乏（fá），吃不到肉、喝不到（dào）奶，也没几（jǐ）个水果（guǒ）零食（shí）可吃。那现在条件（jiàn）好了，大家都希望能把以前没吃到的（de）加倍（bèi）吃（chī）回来。疾病（bìng）从没（méi）得吃“饿出来（lái）”变成了“吃出来（lái）”的。

如果想追求生命更（gèng）长一点（diǎn）、那（nà）在（zài）吃的问题上就要多“悠着点”